Kondisi pendengaran sering kali diabaikan di rutinitas harian, padahal penting mempertahankan kondisi yang baik pendengaran tidak bisa dipandang sepele. Banyak orang mungkin menganggap jika pendengaran cuma berfungsi hanya mendengarkan, tetapi...
Kunyit dan jahe adalah sepasang rempah-rempah yang telah diakui luas di ranah kesehatan. Keuntungan menggunakan rempah-rempah jahe dan kunyit tidak hanya hanya dalam rasa masakan, namun juga memberikan dampak besar...
Tingkat kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang cukup umum di komunitas, dan seringkali dianggap remeh. Tetapi, jika tak diatasi, tingkat kolesterol tinggi dapat berujung pada masalah serius contohnya penyakit jantung...
Dalam alam yang kian padat dan dipenuhi tantangan, sejumlah individu mencari metode dalam rangka meraih kedamaian dan ketentraman. Salah satunya metode yang semakin populer yakni dengan berkebun. Keuntungan berkebun sebagai...
Mencari sepatu sport yang tepat adalah langkah pertama yang sangat penting untuk mendukung performa dan kenyamanan Anda selama melakukan aktivitas fisik. Sayangnya, banyak individu mengalami kesilapan dalam cara menentukan sandal...
Saat ini, banyak orang bergantung pada kafein agar mempertahankan energi setiap hari. Namun, tahukah Anda mengetahui bahwa ada pilihan lain yang bebas dari kafein? Dalam artikel ini, kami akan memberikan...
Kunyit adalah dua rempah yang lama dikenal dalam dunia kuliner dan pengobatan tradisional. Keduanya tidak hanya memberikan bau dan rasa yang khas, tetapi juga menawarkan berbagai keuntungan menggunakan bumbu-bumbu kunyit...
Kekurangan cairan adalah situasi yang acap kali dilewatkan tetapi dapat mengandung dampak berat pada kondisi kesehatan kita. Memahami cara menangani dehidrasi dan tandanya secara alami adalah tahapan krusial untuk menjaga...
Kesehatan gigi menjadi aspek sering diabaikan, padahal menjaga kondisi gigi amat krusial untuk mutu hidup kita. Di dalam konten ini, tim kami akan membagikan beberapa petunjuk merawat kondisi gigi dan...
Minuman kemasan telah menjadi opsi utama bagi banyak orang di zaman sekarang. Dengan beragam merek dan variasi yang tersedia di bursa, esensial bagi kita untuk memahami metode menyeleksi minuman kemasan...
Maag dan asam lambung merupakan permasalahan kesehatan yang cukup umum dialami oleh sejumlah individu. Kenyamanan yang terganggu yang ditimbulkan dari kedua masalah ini bisa sangat merepotkan aktivitas sehari-hari. Oleh karena...
Dalam era teknologi modern, di mana informasi tersedia dengan segera dan interaksi sosial sering berlangsung dalam dunia maya, krusial bagi kita agar menjaga kesehatan mental. Self-love adalah kunci untuk mengatasi...
Tidur yang berkualitas adalah kebutuhan yang sering kali diabaikan dalam kehidupan modern kita. Banyak orang menderita gangguan tidur yang sering membuat mereka kesulitan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Dalam artikel...
Di kehidupan sehari-hari, krusial untuk mengetahui efek positif zat antioksidan di komponen makanan yang seseorang makan. Zat antioksidan adalah jenis zat yang mengambil peran kunci untuk melindungi sel-sel manusia dari...
Dalam kesibukan pekerjaan yang padat, krusial untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan. Sebuah cara efektif untuk mencapainya adalah dengan melakukan olahraga ringan yang bisa diadakan di kantor. Melalui menyisipkan...
Dehidrasi adalah kondisi berat yang sering kali diabaikan, meskipun bisa berdampak besar pada kesehatan kita. Memahami cara mengatasi dehidrasi dan gejalanya sangat penting bagi setiap orang, khususnya bagi yang sering...
kesehatan jiwa di lingkungan kerja sering adalah aspek yang terlupakan, sementara amat penting untuk menciptakan suasana kerja yang produktif dan menarik. Dalam periode di mana tekanan dan beban kerja bertambah,...
Probiotik teman yang tepat untuk pencernaan sehat dan berfungsi optimal. Salah satu perkara yang kini semakin sering dibahas dalam dunia kesehatan adalah manfaat bakteri baik bagi proses pencernaan. Mikroorganisme ini,...
Pentingnya Asam Folat bagi wanita hamil tidak dapat dipandang sebelah mata, terutama saat mendekati proses persalinan. Vitamin B9 adalah salah satu nutrisi B yang penting yang memiliki fungsi untuk proses...
Mengejar cita-cita adalah hal yang mudah, tetapi dengan berbagai cara kita dapat menemukan lintasan menuju kesuksesan. Salah satu metode yang semakin dikenal dalam meningkatkan produktivitas adalah dengan menggunakan manfaat aktivitas...
Kondisi ginjal sering kali terabaikan, padahal organ vital ini memegang peranan penting dalam menjaga menjaga keseimbangan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan membagikan menguraikan tujuh tips menjaga kesehatan ginjal yang...
Kesehatan jiwa adalah elemen krusial dalam kehidupan kita dan sering kali terabaikan. Dalam era yang serba cepat, banyak orang menghadapi hambatan yang mempengaruhi kesehatan mental mereka. Karenanya, penting untuk memahami...
Pada zaman digital ini, kecanduan gadget telah menjadi tantangan yang semakin umum dan membuat khawatir. Sebagian besar masyarakat mulai memahami bahwa pemakaian gadget yang berlebihan bisa mengganggu keseimbangan hidup mereka,...
Puasa intermiten kian populer di kalangan orang-orang masa kini, khususnya mereka yang berkeinginan memelihara kondisi tubuh dan berat badan ideal. Keuntungan intermittent fasting sering menjadi perbincangan menarik, karena bukan hanya...
Transformasi style hidup merupakan langkah krusial yang dapat bisa dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan cara mengurangi kolesterol dengan cara alami. Tingginya kolesterol seringkali dijadikan penyebab...
Memahami Diet Mediterania serta Keuntungannya, banyak orang yang penasaran dengan gaya hidup yang terbukti manjur untuk menunjang kesehatan badan serta memperpanjang usia. Gaya makan ini bukan sekadar tentang apa yang...
Mabuk di perjalanan sering kali jadi masalah untuk banyak orang saat mengunjungi tempat-tempat baru. Tetapi, tahukah bahwa ada cara mengatasi mabuk perjalanan secara alami yang dapat membantu membantu Anda menikmati...
Dalam rutinitas yang padat dan banyak stres hidup, sejumlah orang mengalami sulit dalam menenangkan pemikiran sendiri. Sebuah cara yang ampuh dalam mengatasi masalah ini adalah dengan praktik latihan pernapasan untuk...
Memahami Pola Makan Vegetarian merupakan isu yang kian banyak dibicarakan dalam beberapa tahun belakangan ini. Sejumlah individu mulai menuju diet ini bukan hanya untuk tujuan kesehatan pribadi, melainkan juga untuk...
Memahami pola makan vegan dan vegetarian makin dikenal di antara orang-orang yang semakin peduli dengan kesehatan dan keberlanjutan alam. Banyak orang yang memilih ke diet ini tidak hanya untuk mengurangi...
Air putih adalah sumber kehidupan yang sering kali diabaikan. Banyak sekali orang yang tidak menyadari bahwa kebaikan mengonsumsi air bersih delapan gelas sehari sangatlah luar biasa. Dengan mempertahankan cukupnya asupan...
Burnout adalah masalah fisik dan mental yang semakin umum di kalangan pekerja di berbagai sektor. Mengenal gejala burnout sangat penting agar kita dapat mengetahui tanda-tanda yang dialami sebelum berkembang lebih...
Kesehatan yang prima adalah tujuan yang diinginkan oleh banyak orang, tetapi sering kali terhalang oleh kurangnya gaya hidup sehat yang konsisten. Membangun gaya hidup sehat yang konsisten bukan suatu hal...
Pentingnya Vitamin C untuk Sistem Imun tidak dapat ditinggalkan, terutama di tengah bertambahnya rintangan kesehatan yang sedang masyarakat hadapi saat ini. Nutrisi ini satu dikenal sejak lama sebagai salah satunya...
Memulai yoga di rumah merupakan k pilihan yang bijaksana untuk meningkatkan kondisi fisik dan psikis Anda. Dengan adanya sejumlah keuntungan yang ditawarkan, banyak orang sekarang mencari cara memulai yoga di...
Menurunkan massa tubuh secara alami merupakan impian banyak orang, namun kadang-kadang berita yang beredar di masyarakat membuat ketidakpahaman. Banyak teori yang salah yang ada soal cara menurunkan berat badan secara...
Mengetahui Sindrom Iritasi Usus Irritable Bowel Syndrome menjadi langkah awal penting bagi setiap orang yang mengerti kondisi gastrointestinal ini. Banyak sekali individu yang merasakan keluhan seperti rasa sakit perut, perut...
Di dalam, banyak individu yang merasakan rasa sakit sebab nyeri di bagian punggung. Satu metode yang efektif untuk mengatasi masalah tersebut ialah melalui Posisi yoga Sederhana Dalam Mengurangi Rasa Sakit...
Keberadaan Self Care Rutin semakin diakui di tengah kehidupan modern yang serba cepat ini. Banyaknya individu menghadapi tertekan dan lelah karena tuntutan pekerjaan, interaksi sosial, dan beragam kegiatan lain. Oleh...
Diabetes tipe 2 merupakan sebuah penyakit jangka panjang yang semakin meningkat jumlahnya di seluruh dunia, termasuk di negara Indonesia. Gejala umum serta pengelolaan diabetes jenis 2 sangat krusial untuk diketahui...
Stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di dunia, karena itu penting bagi kita untuk mengenal tanda-tanda stroke dan pertolongan pertama. Seringkali, kesigapan dalam mengidentifikasi gejala stroke dapat...
Sakit punggung merupakan masalah umum terjadi dialami banyak orang, terutama untuk orang-orang yang kebanyakan berlama-lama duduk. Satu cara yang efektif dalam mengatasi nyeri punggung adalah melalui praktik beberapa gerakan yoga...
Infeksi Menular syair sydney hari ini Seksual (PMS) adalah isu kesehatan yang kritis dan dapat berdampak jangka panjang bagi individu yang terinfeksi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan menerapkan...
Transformasi fisik berhasil salah satu sasaran utama bagi individu, sementara itu salah satu metode yang populer dalam mencapainya adalah melalui olahraga HIIT. Pada tulisan ini akan membahas secara mendalam mengenai...
Membiasakan diri untuk mandi air dingin di pagi hari tidak hanya sekadar kebiasaan menyegarkan tubuh, tetapi juga apakah banyak khasiat yang menakjubkan untuk kesehatan fisik dan pikiran. Mandi dari pancuran...
Stres dan stres adalah aspek yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita yang kontemporer. Dalam era yang serba cepat dan dipenuhi dengan tuntutan ini, banyak orang mencoba strategi untuk mengatasi stres...
Penyakit Menular Seksual (PMS) adalah isu kesehatan yang serius dan dapat berdampak jangka panjang bagi individu yang terinfeksi. Oleh karena itu, penting untuk memahami dan menerapkan tips untuk mencegah PMS...
Panas dan bath steam telah lama terkenal sebagai beberapa terapi relaksasi yang baik. Tetapi, fungsi sauna dan mandi uap untuk kesehatan belum hanya kenyamanan semata. Dalam waktu 30 menit, Anda...
Di zaman sekarang seperti sekarang, banyak individu yang sedang mencari cara mengembangkan massa otot melalui berolahraga di kondosinya. Dengan beragam kendala waktu dan sarana fitness yang tidak selalu tersedia, penting...
Dalam dunia kuliner sehat, beberapa tantangan terbesar adalah menjaga nutrisi sayuran agar tetap utuh saat memasak. Mengetahui cara memasak sayuran agar nutrisinya tidak hilang sangat penting demi menjamin bahwa kita...
Setiap orang pasti suatu ketika merasakan momen ketika pikiran mereka terasa penuh dengan berbagai masalah. Dalam situasi seperti itu, hal yang krusial untuk mencari cara yang berhasil untuk menenangkan pikiran...
Di dalam jagat yang serba serba cepat, menjaga kondisi tubuh serta pikiran sudah menjadi lebih krusial. Salah satu cara yang populer dipilih dan telah terbukti efektif adalah terapi pijat. Keuntungan...
Kondisi fisik yang prima adalah sasaran yang diinginkan oleh banyak orang, namun sering kali terganggu oleh kurangnya kebiasaan sehat yang konsisten. Menciptakan kebiasaan sehat yang berkelanjutan bukanlah suatu hal yang...
Meditasi kesadaran telah menjadi salah satu metode yang diminati untuk menanggulangi berbagai permasalahan mental, terutama berkenaan dengan kecemasan mental. Keuntungan meditasi kesadaran untuk mengurangi kecemasan bukan hanya terdengar menarik, tetapi...
Bersepeda adalah sebuah aktivitas fisik yang semakin populer di antara masyarakat. Keuntungan bersepeda bagi kesehatan fisik sangatlah signifikan, mulai dari meningkatkan kebugaran jantung hingga membakar kalori dengan cara efektif. Di...
Keseimbangan adalah kunci dalam memelihara kesehatan fisik dan emosional kita. Namun, banyak orang yang belum mengetahui seberapa pentingnya dalam menjaga keseimbangan hormonal dengan cara alami. Melalui artikel ini, kami akan...
Di alam yang semakin maju, nilai dari menjaga posisi tubuh yang baik sering kali terabaikan. Namun, dengan mengimplementasikan sejumlah tips menciptakan postur tubuh yang baik, kita tidak hanya mampu memperbaiki...
Menghirup oksigen segar adalah harapan banyak orang, khususnya bagi mereka yang menderita asma. Dalam artikel ini hendak meneliti metode menangani asma di kehidupan sehari-hari agar Anda bisa melakukan aktivitas tanpa...
Keseimbangan adalah elemen penting dalam memelihara kesehatan fisik fisik dan mental kita. Namun, sejumlah individu tak belum menyadari seberapa krusialnya dalam menjaga keseimbangan hormon dengan cara alami. Melalui artikel ini,...
Intermittent fasting telah menjadi fenomena yang kian populer dalam dunia kesehatan modern, dan sejumlah orang yang mulai mengakui keuntungannya. Dengan pendekatan yang mudah namun berhasil, manfaat puasa berselang tidak hanya...
Kesehatan organ ginjal adalah salah satu unsur krusial dalam memelihara kualitas hidup yang optimal. Tetapi, banyak orang yang tidak memperhatikan peran vital dari organ ini. Sebagai langkah, krusial untuk memahami...
Memahami Gaya Hidup Mediterania serta Manfaatnya, banyak orang yang penasaran pada gaya hidup yang terbukti efektif dalam menunjang kondisi kesehatan badan dan menambah rentang hidup. Gaya makan ini tidak hanya...
Solekan yang sempurna dimulai dari sebuah dasar kuat, dan kuncinya adalah memilih perawatan kulit yang sesuai. Di dunia skincare, mengenali tipe kulitmu sendiri merupakan langkah awal sangat penting. Dalam tulisan...
Olahraga adalah aktivitas yang penting untuk menjaga kebugaran serta kebugaran, namun tidak semua individu dapatkan aksesibilitas mudah ke berbagai alat maupun tempat olahraga. Jika kamu sedang mencari pilihan yang dan...
Imunisasi sering dianggap sebagai langkah krusial demi menjaga kesejahteraan si kecil, akan tetapi berartinya vaksinasi bagi orang dewasa acapkali diperhatikan. Sebenarnya, vaksinasi memiliki fungsi yang signifikan dalam meningkatkan kesehatan seseorang...
Makan di luar adalah salah satu aktivitas yang menyenangkan, terutama saat berkumpul dengan sahabat atau keluarga. Namun, tak jarang kita mengalami bingung dan khawatir untuk menentukan menu yang baik bagi...
Mengawali ken perjalanan menuju hidup yang lebih sehat bisa terasa menakutkan, khususnya bagi pemula. Tetapi, dengan melaksanakan panduan untuk memulai gaya hidup sehat yang tepat, Anda bisa mengubah kebiasaan harian...
Ketahui Diet Vegetarian serta Vegan menjadi dikenal di dalam masyarakat kontemporer pada waktu ini. Sejumlah individu yang juga mengubah ke pola makan ini karena berbagai motif, mulai dari kesehatan tubuh,...
Mengkonsumsi air bersih dengan jumlah yang tepat setiap hari adalah di antara kunci kesehatan fisik mental dan fisik yang utama. Sebagian besar orang yang sering mengabaikan akan pentingnya penghidratan yang...
Pentingnya Persiapan Pra Dan Perawatan Setelah Olahraga sering kali diabaikan oleh banyak orang yang olahraga. Banyak yang beranggapan kegiatan ini hanya sekedar membutuhkan waktu dan tidak begitu penting. Namun, persiapan...
Yoga sebagai aktivitas sudah jadi salah satu kegiatan yang populer di kalangan orang-orang, terutama di antara gaya hidup masa kini yang sangat cepat. Untuk pemula yang mau menggali cara memulai...
Memulai pagi melalui kebiasaan awal hari yang bisa memberikan pengaruh yang bagi kondisi tubuh dan kebugaran kita. Satu metode yang populer ialah menerapkan melakukan berendam air dingin di waktu pagi...
Tidur yang berkualitas serta berkualitas adalah kunci utama untuk mendukung kesehatan mental dan fisik dirinya. Banyak individu sering menyampingkan signifikansi tidur, padahal tidur yang berkualitas dapat berkontribusi pada efisiensi kerja,...
Petunjuk Mengawali Gaya Hidup Sehat menjadi salah satu permasalahan yang semakin kian dikenal di kalangan publik yang berkeinginan memperbaiki mutu kehidupan mereka. Dengan banyaknya informasi yang, sering kali kita merasa...
Penyakit kanker adalah salah satu penyakit yang ditakuti oleh individu di seluruh dunia. Meskipun kemungkinan terkena kanker tak dapat dihapus secara total, ada beberapa cara mudah yang bisa diambil untuk...
Mengenal Gangguan Autoimun Dan Jenis Berbagai Adaptasinya adalah tahap permulaan dalam memahami kerumitan sistem pertahanan tubuh kita. Penyakit autoimun terjadi saat sistem imun organisme, yang diharapkan melindungi kita dari penyakit,...
Merokok telah menjadi di antara fiil yang paling umum di seluruh dunia, tetapi bahaya merokok dan metode efektif dalam menghentikan masih jadi perkara yang sedikit diperhatikan. Banyak individu masih berada...
Kesehatan jantung adalah salah satu aspek paling vital untuk memelihara standar hidup kita. Mengenal gejala awal penyakit jantung dari awal sangat krusial untuk mencegah situasi yang lebih parah. Banyak orang...
Air bersih merupakan kebutuhan pokok bagi semua makhluk, seperti bagi kesehatan keluarga. Namun, dalam memilih air minum kemasan, tidak semua dapat memberikan kualitas serupa. Sehingga, sangat penting untuk mengetahui Cara...
Asma adalah sebuah gangguan pernapasan yang sering menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Namun, dengan metode menangani asma dalam kehidupan sehari-hari yang tepat, korban asma dapat melaksanakan kegiatan normal tanpa merasa...
Kesehatan jantung kita merupakan sebuah elemen terpenting dalam menjaga kualitas hidup hidup sehari-hari. Banyak penyebab yang dapat memengaruhi kesehatan kardiovaskular, tetapi sebuah cara paling efektif ialah dengan mengambil Makanan Terbaik...
Usia lanjut sering kali dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kesehatan tulang dan persendian. Akan tetapi, meskipun di usia tua, ada banyak metode yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan...
Saat berbicara tentang kesehatan serta kebugaran fisik, sering kali smoothie hijau adalah pilihan yang populer sebagai salah satu minuman pendukung. Racikan smoothie hijau untuk membersihkan racun dan energi memang adalah...
Signifikansi Asam Folat bagi Ibu Hamil sangat krusial, terutama ketika menjelang proses melahirkan. Asam folat merupakan sebuah vitamin B yang sangat esensial yang berperan untuk proses pembuatan sel-sel baru dan...
Sistem pertahanan tubuh yang kuat yaitu faktor utama guna merawat kesehatan jasmani maupun menanggulangi aneka kondisi. Banyak mencari tahu cara cara memperkuat sistem kekebalan tubuh dari segi alami, akan tetapi...
Asam lambung adalah masalah kesehatan yang banyak dialami oleh sejumlah orang. Bagi penderita asam lambung, krusial untuk mengetahui makanan yang sebaiknya dihindari oleh mereka yang menderita asam lambung agar gejala...
Dalam menyusun program diet yang sukses, penting agar memahami alergi makanan dan metode menanggulanginya dengan cara efektif. Alergi makanan dapat mempengaruhi kualitas hidup serta kondisi kesehatan kita secara keseluruhan. Dengan...
Kadar kolesterol yang tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang. Tetapi, ada metode mengurangi kolesterol secara alami yang dapat dilakukan tanpa harus bergantung pada obat-obatan. Artikel ini akan...
Dalam sehari-hari, sejumlah orang yang sering mengalami masalah akibat nyeri punggung. Salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah tersebut adalah melalui Gerakan Yoga Yoga Sederhana Untuk Mengatasi Rasa Sakit Punggung....
Tawa bukanlah hanya tanda kesenangan, tetapi juga memiliki menyimpan manfaat signifikan untuk kondisi kesehatan kita. Manfaat tertawa untuk kondisi kesehatan sudah dibuktikan dari berbagai studi yang menunjukkan memperlihatkan bahwa senyuman...
Di era modern ini, banyak orang semakin mencari metode alternatif untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Salah satu metode yang terkenal adalah pengobatan akupunktur, yang dikenal sebagai sebuah ilmu pengobatan tradisional...
Diabetes Tipe Dua adalah sebuah gangguan metabolisme yang semakin umum di masyarakat. Tanda-tanda umum dan penanganan diabetes tipe 2 perlu diketahui supaya kita dapat mengambil langkah pencegahan serta melakukan pengelolaan...
Dalam alam kesehatan serta kebugaran, Petunjuk Diet Keto sudah menjadi salah satu topik yang sangat sering dibahas. Pola makan ini dikenal melalui metode minim karbohidrat serta tinggi lemaknya, memberikan sejumlah...
Kekurangan cairan adalah situasi yang umumnya diabaikan, padahal bisa mempunyai pengaruh serius pada kesehatan kita setiap hari. Karena itu, penting untuk memahami metode mengendalikan dehidrasi dan tanda-tandanya agar tetap segar...
Di tengah kehidupan yang penuh kecepatan dan penuh tekanan sekarang, menggunakan tips hidup minimalis untuk kesehatan mental bisa menjadi solusi yang tepat. Hidup minimalis bukan hanya tentang mengurangi barang-barang tangible,...
Nilai Serat Pangan Di Dalam Polarisasi Makanan Sehari Hari adalah topik yang semakin hangat diperbincangkan oleh ahli nutrisi dan kesehatan. Serat tidak hanya berperan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, melainkan...
Nyeri otot setelah berolahraga, atau yang sering disebut sebagai DOMS, adalah hal yang biasa terjadi oleh beragam orang, khususnya setelah beraktivitas fisik yang intens. Bagi para pecinta olahraga, memahami cara...
Mata adalah pintu alam yang memberi kita kesempatan untuk melihat pesona di lingkungan kita. Tetapi, tanpa perawatan yang sesuai, kesehatan penglihatan bisa terganggu, terutama di era digital di masa sekarang....
Dalam situasi tingkat kesadaran akan kesehatan, mengetahui dampak kandungan gula terhadap tubuh merupakan sangat penting. Kandungan manis meskipun memberikan rasa manis favorit banyak orang, bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan jika...
Kolesterol tinggi adalah sebuah masalah kesehatan yang banyak dihadapi oleh orang-orang dalam kehidupan modern saat ini. Kadar tinggi koloesterol di dalam darah bisa memengaruhi secara negatif pada kesehatan jantung serta...